ALIMENTOS SEMANALES OBLIGATORIOS
| ALIMENTOS | RACIONES |
| Pescados y mariscos | 3-4 ración semanal |
| Carnaes magras | 3-4 ración semanal |
| Huevos | 3-4 ración semanal |
| Legumbres | 2-4 ración semanal |
| Frutos secos | 3-7 ración semanal |
| Leche, yogur y queso | 2-4 ración diaria |
| Aceite de oliva | 3-6 ración diaria |
| Verdura y hortaliza | Más de 2 ración diaria |
| Frutas | Más de 3 ración diaria |
| Pan, cereales, etc | 4-6 ración diaria |
| Agua | 4-6 ración diaria |
PIRÁMIDE ALIMENTARIA
